Información Nutricional de la Manzana

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Un antojo Saludable por las Manzanas

Como dice el viejo dicho: “Una manzana al día del médico te libraría”. Pues bien, ¡es un sabio consejo!

Esta es la razón:

Comer una manzana grande brinda el 20 % del valor diario recomendado de fibra dietaria, 8 % de vitamina C antioxidante y 7 % del potasio diario, todo por tan solo 130 calorías… ¡sin grasas, sin sodio y sin colesterol!

La guía alimentaria para la población estadounidense de la USDA recomienda comer dos tazas de fruta por día. ¿Cómo se miden las manzanas?

Será sencillo consumir las 2 tazas de fruta por día si come:

  • 2 manzanas pequeñas;
  • 1 manzana grande;
  • 2 tazas de manzanas en rebanadas o cubos.

 

El consumidor estadounidense promedio come alrededor de 19 libras (8 kg) de manzanas frescas por año, lo que equivale a alrededor de una manzana por semana.

Un cálido y saludable “gracias” de parte de los cultivadores de manzanas de Washington:

El seguimiento de la actitud del consumidor actual en nueve mercados principales de todo Estados Unidos demuestra que las manzanas de Washington continúan siendo las número uno, según los consumidores. De acuerdo a un informe, el 56 % de esas personas encuestadas nombró a Washington como la marca que buscan cuando compran manzanas.

¡GRACIAS!